朝にいつもよりちょっとだけ早く起きて自分の時間を持つことに、どんな効果が期待できるのでしょう。 朝にわざわざ早く起きて何かをするより、もうちょっと寝ていたい。 夜にやったらいいんじゃないの？ そう思う方もいますよね。 でも、朝に自分の決めたこ…

ダイエットは何か我慢しないといけない。 だから成功できない。 何かをしないと決めると、そのことに執着が生まれる。 しないはずなのに、 したくてたまらなくなる。 その思考回路を変えること。 ダイエットはそこから始まる。 ストレスフリーになろう!! ダ…